話題性のあるちょっとしたハウツー本かなと思ったけど、巻末にすごい量の参考文献リストがあって、思いのほか真面目。仕事、勉強、運動と睡眠、コミュニケーション、メンタル、生活と分類されていて、全部読み通すより、「最近ｘｘがうまくいかない…というときに、そこだけ読んで１つだけ選んでやってみる、みたいな使い方ができそうです。
実験結果がたくさん載ってるので説得力強い。ただ、日本人的な文化について国内の調査結果を引いてる箇所もあれば、欧米の結果を引いてるのもあるので、たとえばコミュニケーションとかでローカル文化に強く根差してると思うことに関してアドバイスが欧米の結果から来ていたら、読む人なりにある程度割り引いたり足したりする判断をしてもいいかも。
とりあえず私は、寝る前にスマホをいじるのをどうやって止めるか、この本を見ながらちょっと真剣にいろいろやってみますよ…。
